アロマテラピークラブ

おもいッきりイイ!!テレビ　という番組を見ていたら、腕組みストレッチとセルフエステをやっていました。芸能界でもやっている人が多く、リバウンドがないと評判です。

しずちゃんが実践して、痩せていましたね。私も以前雑誌で知って、オグラ式　腕組みダイエットの本を買って、たまに実践しています。

1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット
オグラ式ボディコントロール「腕組み」でキレイになる！
藤田弓子のわがままダイエット 腕組みダイエットで痩せた本です

基本は両腕を後ろに組んで、首を回したり、腰を回したりするものです。
激しい運動をするわけではないのに、体に効く感じがします。

今日はおなかまわりのセルフエステをやっていました。

両手の指の腹を使って、ほこりを払うように、下から上にお腹全体を15秒さすります。

反対側の手の中指でウエストのくびれの位置を確認し、おへそに向かって左右15秒ずつさすります。

手のひら全体をつかって、おへその下からみぞおちまで、上に向かって15秒さすります。

マッサージオイルなどを使って、すべる状態でやってみましょう、ということでした。

早速、脂肪燃焼効果が高いという、グレープフルーツのオイルを使ってマッサージオイルを作ってみました。

キャリアオイルはコレステロール値を下げる作用のあるグレープシード　30ｍｌ
グレープフルーツ　3滴
ブラックペッパー　2滴

今日からお風呂上りは、このオイルでセルフエステです！！